Dormire meglio con l’Ipnosi

dormire meglio

Dormire meglio con l’ipnosi

disturbi-del-sonno-rovigoL’ipnosi per dormire è una tecnica molto utile per risolvere i casi di insonnia  ma può essere applicata anche altre forme di problemi del sonno come il bruxismo. L’esperienza clinica e le ricerche scientifiche suggeriscono che sia partcolarmente efficace apprendere l’autoipnosi e quindi che le persone possano “fare propria” una tecnica che li aiuti a dormire meglio. Vediamo nel dettagli di cosa si tratta.

Ipnosi Ericksoniana: che cos’è? Ne parliamo con il Dottor Fabio Varotto

Ipnosi Ericksoniana

Dobbiamo occuparci della mente inconscia, effettuare a quel livello la terapia e poi trasferirla alla mente conscia.”

                                                                                       (Milton H. Erickson)

Quando si parla di Ipnosi Ericksoniana si intende un metodo particolare di induzione ipnotica basato sulle carartteristiche naturali della persona e degli stati di trance.

Secondo Milton Erickson l’ipnosi è uno stato naturale, un modo che il nostro cervello ha di funzionare, diverso sia dallo stato di veglia che dal sonno, e che si verifica più volte nell’arco della giornata.

Quest’idea è stata confermata da diversi studi sperimentali (ad es.: Rossi e Nimmons, 1993) anche attarverso la risonanza magnetica funzionale.

Per questo attualmente la maggior parte degli psicoterapeuti che utilizzano l’ipnosi applicano il metodo Ericksoniano.

Un secondo punto, non trascurabile, è che l’ipnosi Ericksoniana produce risultati stabili nel breve termine.

Andiamo quindi a vedere ora un video del Dottor Fabio Varotto che ci spiega nello specifico come funziona un trattamento di ipnosi terapia

Ipnosi per smettere di fumare

 

Ipnosi per smettere di fumare

 

smettere di fumare con l'ipnosi

Smettere di fumare con l’ipnosi è possibile!

Diverse ricerche internazionali (Elkins e Rajab, 2004; Hasan e collaboratori, 2014) dimostrano l’efficacia dell’ipnosi nella disassuefazione da nicotina.

Tuttavia questo metodo è ancora avvolto da falsi miti.

Spesso le persone tendono ad attribuire un’efficacia “magica” all’ipnosi, pensando che la trance ipnotica possa far scomparire la voglia di fumare indipendentemente dalla volontà del soggetto.

Vediamo quindi nello specifico come funziona l’ipnosi per smettere di fumare.

Ipnosi nella cura della depressione

ipnosi e depressione a rovigoLa depressione era considerata, fino a poco tempo fa, un disturbo in cui l’ipnosi non aveva una grande efficacia.

Nell’ultimo decennio invece, grazie soprattutto al lavoro di Michael Yapko, sono stati studiati diversi protocolli ipnotici che hanno ottenuto dei buoni risultati nella cura della depressione e, anche se la ricerca in merito è tutt’ora in evoluzione, lo psicologo psicoterapeuta specializzato in ipnosi ha a disposizione un ottimo strumento d’intervento che porta risultati nel breve – medio termine.

Vediamo quindi sinteticamente quali sono le caratteristiche dei

protocolli ipnotici nella cura della depressione.

Ipnosi nell’elaborazione dei traumi psicologici

curare i traumi con l'ipnosi a rovigoL’efficacia dell’ipnosi nell’elaborazione dei traumi psicologici e di espereinze passate negative

è stata dimostrata da ormai innumerevoli studi (Farretta, 2012; Gray, 2011; Watkins e Barabasz, 2011 – 2012; Philips, 1993).

L’associazione di tecniche ipnotiche (come la dissociazione VK) e cognitivo – ipnotiche (EMDR) sono considerate da molti ricercatori terapie d’elezione in questi casi.

I tipi di traumi psicologici che possono essere trattati in tempo breve con l’ipnosi sono d molti, si va da traumi di lieve entità, derivati ad esempio da incidenti stradali, fino a traumi più severi

conseguenti a catastrofi naturali (inindazioni, terremoti, ecc…), guerre e violenze (fisiche, psicologiche o sessuali).

In generale comunque l’ipnosi è considerata un ottimo metodo per elaborare con successo situazioni passate che hanno causato sofferenza nelle persone, ad esempio atti di bullismo, litigi ed altri piccoli traumi cosiddetti psico affettivi.

Vediamo ora come funziona l’ipnosi nell’elaborazione dei traumi psicologici.

Ipnosi per dimagrire

dimagrire risultato garantito

L’ipnosi per dimagrire

è un metodo rapido ed efficace per motivare positivamente le persone a seguire una dieta

e per mantenere il peso corporeo una volta che la dieta è conclusa,

come dimostrano diversi studi sperimentali (Spiegel 1989, Eintwistle, 2014). Ma come funziona l’ipnosi per dimagrire?

 

Descriviamolo brevemente.

Ipnosi per alleviare i sintomi Morbo di Crohn e Retto-colite ulcerosa

ipnosi

 

ipnosi per morbo di crohn rovigo psicosomaticaIl morbo di Crohn e la retto-colite ulcerosa ovvero

le malattie croniche infiammatorie intestinali (Inflamatory Bowel Disease – IBD)

colpiscono sempre più persone nel mondo occidentale.

Attualmente non si conoscono cure chirurgiche o con farmaci definitive.

Quindi la terapia mira al controllo dei sintomi, alla prevenzione delle ricadute ed al miglioramento della qualità della vita del paziente.

Essendoci, soprattutto nel morbo di Crohn, basi autoimmuni e genetiche,

la terapia di mantenimento avviene su più fronti.

Con i farmaci, attraverso una dieta equilibrata, ed un corretto stile di vita.

Per questo l’ipnosi è un valido aiuto per limitare lo stress ed aiutare le persone a gestire i sintomi e gli aspetti emotivi dovuti alla malattia.

Vediamo come funziona questo metodo.